自転車保険に入りました。

ロードバイクに乗り始めて約1ヶ月ほどたちました。
いろいろ実際に体験談を聞いたりネットで情報を集めているとやはり自転車保険は入っていたほうがいいよねっていう結論にいたり自転車の保険を比較検討しました。

価格comで比較

価格com自転車保険

きれいにまとまっているので価格comを見てまず比較。
うん、ここにキレイにまとまっているので他で探すのは時間もかかるしここで自分にあったものを探せば良さそうだな。

ネットでeジョー「eサイクル保険」価格.com保険専用プラン/東京海上日動に入りました。

このプランのCプラン(本人型) 保険料 2,030円/年間 にしました。
私なりに以下のポイントに惹かれてこのプランにしました。

  • 相手への損害賠償額は大きい方がいい →このプランは補償額が無制限
  • コストはなるべく安いもの → 入院・通院などの保証はありませんが年額がかなりお得

このプランやすいのですが、入院/通院の保証がない

です。自身の保証よりも相手に対する保証を重視する人向けのようです。

※この保険の東京海上日動ですが、WindowsのActiveXという機能が使われておりMacOSで申し込みができませんでした。(東京海上 or 価格コムどちらかのシステム??)

本当は自分自身の保証もしっかりしたものが良いかも。

ほか最終的にau損保も自転車ロードサービスなど充実した保証内容が魅力でまよったのですが、今回はコストを重視してau損保は見送りました。
あと過去にもらい事故ですが自転車乗車中に事故にあった事があります。

このときは相手方がしっかり保険にはいっていて問題なかったのですが、相手が自転車だったり、任意保険に入ってなかったりだと十分に保証が受けられない可能性もあり次回更新時や将来的にはもっと手厚い保証の保険へ変更したいかとかんがえております。

糖尿病で始めた自転車

こんにちはさて表題の通り最近は運動・食事療法で安定をたもっているのですが私糖尿病です。

30代前半までは全く運動せずたまにバイク、車をいじるくらいでまったくといっていいほど運動しませんでしたが、糖尿病を発生しインシュリン生活でしたが、その後運動(自転車etc)でどうにか抜け出した話。

多忙なデスクワークで忙しく運動もしない。

仕事がデスクワークで多忙がつづいて、通勤もバイク週末も動かないので不健康きまわりない生活をしていました。残業も多くなぜだかよく喉が乾いたり脳がぼーっとすることも多くめが霞むこともおおくありました。
残業で深夜まで作業しては夜食をかってきて貪りながら朝になることもしばしば、早朝家に帰ってシャワーして会社とか本当ひどい生活がつづいてました。

Google先生にきいてみて、糖尿病っぽい。

このあたりで体の不調にきづき、Google先生に確認したところ、ほぼほぼ糖尿病ではということがわかりました。ただその時は忙しくなかなか病院へむかうことができずにいました。この頃の症状はというと

のどが乾く

いくら飲み物をのんでも喉がかわきます。血糖値がたかいので排出しようとなんども尿がかなり近くなります。

足の乾燥

のどが乾いて尿がでまくるので、体がつねに脱水状態になります。しかしのんでも直ぐに尿になって排出されてしまうので、脱水が解消できなくなります。

目のかすみ

ディスプレイなどが見えにくくたまに霞んでみえます。私の場合は脱水で目がドライアイになっている事が原因でした。

筋力低下

糖尿病は、インシュリンが分泌されにくくなって血液中の糖分を吸収できなくなるのですが、それイコールエネルギー不足となります。そして体がエネルギー不足になると脂肪を燃やすのですが、ひどくなると筋肉のなかのエネルギーもつかいきるので、筋力も低下してきます。

糖尿病の検査へそして当日入院

しばらくたって仕事もすこし落ち着いた際に職場近くのクリニックへ健康診断へ行きました。そこでいろいろ検査してもらったところ、血糖値が300を超えて、HbA1c(ヘモグロビンA1c※1)もたしか15くらいありました。

この時点では「ひどい状態ですよ」と先生にいわれますが、そのときはピンと来てません。近くの大きな病院を紹介するのでそこに行くように促されて紹介状をもらって帰宅します。

そうすると。
大きな病院から、「何時頃こられますか?」えっ??紹介状貰って今度精密検査に行けば良いかなと考えていたのですが、クリニックの先生は今日すぐにと言うことでお話して下さって痛みたいです。

そして大きな病院へむかって改めて診察をうけたところ、先生から「入院したほうがよいですね、今日からできますか?」え。お。。。即日ですか。「仕事とかなんとかかんとか後日にゴニョゴニョ」と抵抗してみますが、とりあえず緊急に入院したほうがよいとのことで、即日入院となりました。

2-3週間の入院してインシュリン生活

さて入院してすぐにインシュリンの点滴生活がはじまりました。とりあえずはインシュリンで血糖値を下げるところから、基本的には1日数回の血糖値測定と、点滴がつづきました。

自己インシュリン注射へ

何週間かして点滴からインシュリンの注射へと移行しました。注射のイメージだとあのピューってやるのをイメージしていたのですが、実際はペンタイプの一見注射とは思えない感じのものでした。針をさすのもおもったより痛くない。

退院〜インシュリン生活

2-3週間の入院生活ののちインシュリン注射の定期的な注射で血糖値もおちついてきたので、晴れて退院できることになりました。朝昼晩の食事のまえには毎日トイレなどでインシュリン注射をする生活が続きます。

運動療法のためウォーキングとかサイクリング

さて糖尿病生活がはじまったのですが、毎日のインシュリン生活も大変なのどうにか血糖値を下げるために運動をはじめます、はじめはウォーキング、ランニングなどを初めたのですが、膝痛になってしまったのと毎日同じ場所のウォーキングでした、そこで移動につかっていたバイクが調子悪くなったことをきっかけに自転車(ミニベロ)を買うことにしました。これが自転車に乗り始めたきっかけです。
最初膝に負担にならないもので水泳が浮かんだのですが、それよりは仕事の移動などでも使えて経済的な自転車を選びました。

自転車に乗ってみてのいろいろ
– 人力での行動範囲が広がり運動のモチベーションアップ
– バイクなどでは普段通らない裏道など通りいろいろな発見。
– 雨が辛い(ので公共交通などの利用で新たな発見)

生活週間の改善でインシュリン注射から、投薬治療、運動療法のみへ。

しばらくインシュリン生活がつづいていたのですが、病院代もずーっと出費がつづくので結構大変。
運動療法+食事療法をつづけると生活習慣を変えていったところ、インシュリン注射>投薬治療>運動療法のみまで戻ることができました。
(ざっくり書いてますが)
– 先の見えない糖質制限(ラーメンとかカレーとかまったく食べなかったり)は辛すぎる。
– どんなに忙しくても運動
– アルコール燃料は糖質オフなビールからウィスキーへ(まぁ糖質OFFなビールもあるが)
などをとにかく継続が大変、妻も糖尿病対策で、低糖なメニューを日々毎日つくってくれたり、日々のメニューもかなり種類が制限されたりで本当感謝しても感謝しきれない感じ。
(現在ではたまに炭水化物な食事もとったりしています。たまに食べすぎると症状悪化しそうなので注意をしながらですが)

これからの目標とか

とりあえず現在は日々サイクリングで運動をしながらどうにか正常な血糖値をどうにか維持している状態です。ただ、その正常は食事などでかなり糖質を制限してなり立っています。
– 普段は米(カレー、チャーハン、カツ丼)たべない
– 沖縄そば、ラーメンも食べない
– 甘い飲み物飲まない
– そのほか糖質高い物食べない

現在目標としては普通に炭水化物を食しても問題無い体を目指ています。私はⅡ型糖尿病なので肥満が大きな原因の一つかと考えており、標準的な体重までおとしたら少しは良くなるのかと希望をもって日々運動を続けています。ただ現在 173cm,90kgくらいで標準的な体重は、65kgと約2/3くらいと甲子園目指すくらいの勢いでほど遠い感じですが、ラーメンを替え玉思いっきり食えるのを夢見て頑張っていきたいと思います。

おまけ。

低糖質メニューなのですが最近低糖質ダイエットブームのお陰でだいぶ購入できるものも増えてきました、普段よく食べている低糖質なものをリストアップ。

  • ローソン(サンエー)のブランパン : これは主食の替わりによく食します。
  • ファミマのライザップ提携商品 : プリン、ケーキなど低糖質なスイーツがあります。
  • 糸満のパン屋さん、パオ工房 (Pao工房) : 低糖質食パン、ドーナツなど(最近行ってません
  • 冷奴/厚揚げ : 主食の替わりによく食べます。
  • すき家の牛丼ライト : これは牛丼の飯が豆腐のもの

あと炭水化物(糖質)を控えると基本エネルギー不足気味になるのでお腹が空いてしまうので肉などのおかずで補填されるのでその分コストがかかって大変。

那覇市内-喜屋武岬【沖縄サイクリング動画】

こんにちは、ロードバイクが届いていろいろ走りたいよ〜っと思った矢先に沖縄地方は5/13から梅雨入りで、気持ちもじめじめっとしています。

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那覇市-南部地区一周 右回り【沖縄サイクリング動画】

こんにちは、沖縄は5月後半は梅雨のまっただなか、郵便物もポストのなかでふにゃふにゃになってしまう今日このごろです。

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注文していたロードバイクが届きました。

ロードバイクが届きました。

沖縄でロードバイク(MERIDA Sclutura 700 2016)の通販を行いました、その自転車の受取時の話。
関西の自転車ショップから船便で沖縄に配送してもらいました。

(注文までの記事はこちら)

沖縄でロードバイクを探す。その1

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ロードバイクと別に持っている自転車ミニベロ弐号機(通勤とか用)

ロードバイクを始めたわけですが、これまでは仕事で那覇市内を移動することミニベロに乗っていました。
台湾のOYAMAというマイナーなメーカーのものです。(GIANT/MERIDAとか台湾って自転車すごいなぁ)
(画像は読谷村の残波岬) 続きを読む ロードバイクと別に持っている自転車ミニベロ弐号機(通勤とか用)

糸満市/潮崎ビーチの眺めがきれいなビーチ休憩所(那覇ー豊見城ー糸満市サイクリング)

さて先日ロードバイクを通販で注文したのですが、ちょうどゴールデンの始まりだったのでしばらく届きそうにありません。
※5/3には注文/振込を終えて5/4には発送していただけたのですが、西濃運輸にといあわせたところ船がでるのが、GW開けの5/8とのことorz..  

沖縄でロードバイクを探す。その3

ミニベロで出掛けました。

そこで天気も良いのでミニベロで那覇から糸満市までサイクリングにでかけました。(往復で20kmくらい)
これを装着して。

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実際とってみて結構よくとれます。
フルHDMP4の60FPSでぬるぬるっとしてます。ブレは電子式なので遠いところの建物などのブレがすこしきになります。テストした動画がこちら。

那覇から南部方面へ向かいました。

なはから南部方面へむかったのですが、起きるのが遅かったこともあり、暑い。。沖縄でのサイクリングは日差しをどうにかしないとたいへんですね。やっぱり朝一番の早朝がいいなぁ。
昼は灼熱、夕方移行は車渋滞となると早朝しかない感じです。(特に都市部/幹線道路などは

海沿いを回ってかえろうかなと

思いふとたちよった潮崎ビーチにちょっとした休憩所を発見。
ビーチを目の前に小さな屋根付きの建物があり、なかにはテーブルとか自動販売機などがあります。(電源もあるのでいろいろチャージできそう。)ちかくにいたおじさんとゆんたく(お話)したところ、「ヨガとかもここでやっっているさぁー」とのこと。なるほど~夕方のサンセットのタイミングとかとても気持ちよさそうですねぇ〜とか想像(ヨガはやったことないが。汗)

とまぁ、すこし出かけるといろいろな発見とかがいろいろ

なので、今後も沖縄県内をサイクリングしてその様子や、景色のよいとこなどいろいろ紹介していければなと思います。では今日はこれで。

(ロードバイクまだ届かないなぁ〜)

ロードバイクを通販で購入しました。(関西の自転車ショップに沖縄から注文)

前回の記事までに悩みに悩んで通販でロードバイクを注文することにしました。

久しぶりに銀行振込での通販

注文をしたカンザキバイクさまのサイトは支払い方法が、代引き及び銀行振り込みのみ。(クレジット支払いもできるサイトがあるのですが、サービス品が付かない&少し金額が高い)

ネットの通販ではクレジットカード決済がほとんどなのですが、今回は久しぶりに銀行振込で支払いをしたのでその経緯を。

自転車販売の詐欺サイトを見たこともあり。 怪しくない?とまず疑ってみます。

昨今はネットでは詐欺が横行していることもありまず疑ってかかります。まずは評判をチェック。
「ショップ名 評判」などと変な情報がないかをGoogle , Twitterなどで検索してチェック。
つぎは運営会社をチェック「運営会社 詐欺」などでチェック。
あとは有効なのがGoogleMapでの検索。リアルにある店舗なのかや、雰囲気、レビューなどをチェック。

いろいろ情報をあつめていくと今回購入したカンザキバイクさんは安心して注文できそうです。

発送/送料など

発送は西濃運輸さんのようです。沖縄は12,000円だったのですがよく見ると、「営業所どめ」というのがあり、沖縄の営業所まで取りに行くなら7,000円で済むのでそれにしました。

他のショップの送料など

楽天ショップは大方送料が結構する商品が多い印象。Amazonは昔自転車を探してた際は沖縄はそもそも発送できないところなども多かった(PRIMEなどで無料の物もあるけどあまり商品自体がこのみがなかったり)

西濃運輸さんは他にも自転車イベント便などの自転車に特化したものもあるみたい。
http://www.cycle-seino.jp/

サイクルベースあさひは、「ヤマトホームコンビニエンス(らくらく家財宅急便)」を使って送料が7,000円くらいで安い。(法人契約でやすいのかな?

このあたりは輪行も考えいろいろ調べてみたいところです。

注文はインターネット初期を思い出すメールでの注文。

非常になにか新鮮に感じます。メールアドレスをコピペしてGmailで注文をおこなます。
いかが受け取るまでのやり取り、結構手数かかってますね。

  1. →メール本文内へ必要事項を記載して送信して、
  2. ←返信メールがとどき、
  3. →注文を確定を依頼
  4. ←振込内容の通知
  5. (振込)
  6. →振り込んだ明細画像を添付、連絡
  7. ←準備します。
  8. ←発送しました。
  9. →受取ました。

実際にウキウキしながら銀行振込は詐欺が頭をよぎる。

GWはじめでさらに天気は快晴つづきなこともあり、早めに乗れるといいなぁ〜と早めに銀行振込をしたのですが、久しぶりに振込でのこうにゅうなのと、10万円以上の振込なのですこしどうしても詐欺が頭をよぎりました。(まぁ実際は翌日には発送の連絡がきて非常にスムーズで問題なかったです。

Amazonとか便利すぎだなぁとあらためて

通販サイトはいろいろつかうのですが、Amazonがダントツ便利なのを実感しました。
カートに入れて発送処理をすれば発送も早く送料も無料のものがおおく(PRIME商品やAmazonか発送のものにかぎり)沖縄でもたいがいの商品は翌々日にはとどきます。

楽天からも買うことはたまにあるのですが、発送までの期間がながかったり沖縄だと送料がだいぶかかったり、発送方法が宅配便でないため到着まで1週間くらいかかったりします。

その他海外通販とかどうなの?

その他の海外通販でAliExpressという中国のサイトがあるのですが、色々漁ってみると自転車のパーツ系が半額以下くらいの値段だったり、サイクルジャージなども激安で販売されています。(しかも送料無料、とどくのは忘れた頃に届くといった感じでかなりルーズ)
これまで幾つか注文したものはぶじとどいてますが、関税がかかったり、発送されない/届かないなどのトラブルもあるようなので、金額の安いものを購入したりしています。(IT関係のひとは結構つかっているみたいだけど、自転車関係の人は注文したりするのだろうか。

あとは海外の有名自転車サイトは安心という情報が多いのですがトラブルなどもあるのかなぁ。
(今度海外通販についても調べて見よう)

というわけで無事注文も終えて、ウキウキです。

はやくこないかな。(終